[ロコモ予防で生涯現役!]手の位置を高くして
寒暖の差が激しく、体調管理が難しい日々が続きます。皆さんは大丈夫でしょうか!今回は「腕立て伏せ」を少し工夫した「斜め腕立て伏せ」体操を紹介します。腕立て伏せは腕や胸の筋肉、そして体幹筋を強くします。...
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寒暖の差が激しく、体調管理が難しい日々が続きます。皆さんは大丈夫でしょうか!今回は「腕立て伏せ」を少し工夫した「斜め腕立て伏せ」体操を紹介します。腕立て伏せは腕や胸の筋肉、そして体幹筋を強くします。...
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皆さんももちろんそうでしょうけど、私にとって食べることは本当に大事なこと。体を動かしたり、演技を見せる仕事をしていると... 続きを読む