[ロコモ予防で生涯現役!]三つの関節を動かす
足腰の衰えは老化の始まりといいますが、足首、膝、股関節を強くすることで、衰えを遅らせることができます。足首と膝の関節は十分に曲がり、体重を支え、強さが求められます。一方、股関節は可動域の広さ、前後左...
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足腰の衰えは老化の始まりといいますが、足首、膝、股関節を強くすることで、衰えを遅らせることができます。足首と膝の関節は十分に曲がり、体重を支え、強さが求められます。一方、股関節は可動域の広さ、前後左...
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今回紹介するビーツは、熱中症対策にも効果があるのだとか。ビーツは「食べる血液」なんていわれることもあるようで、栄養素の中に血管を広げたり血管を柔らかくしたりして血行促進を促したり、疲労回復を助けたり... 続きを読む